Online Plank Challenge

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Jetzt ist Plank Zeit! Halte die Liegestützposition mit gerader Wirbelsäule und gespannter Körpermitte so lange bis die Handschuhe dir gehören.
Planken Kampfsport

Boxhandschuhe Boxhandschuhe Kinder
1 Preis Jugendliche und Erwachsene 1 Preis Kinder

 

*Handschuhe sind frei wählbar

 

Wer kann am Wettbewerb teilnehmen?
Mitglieder der Budo Kampfsport Akademie, aber auch die Eltern der Kinder!

 

Wie kann ich bis zum Wettbewerb Trainieren?
Das Ganze ist denkbar einfach: Jeden Tag ein paar Minuten in der Liegestützposition halten. Immer 3 kurze Sätze mit je 10 Sekunden Pause. Die Sätze werden von Tag zu Tag länger!

 

Planken, wie geht das?
Du gehst in die Liegestützposition, stützt dich auf deine Hände und machst dich steif wie ein Brett.

Mit jedem Tag ein wenig über sich hinauszuwachsen, Schritt für Schritt besser werden und am 28.02.2021 die Boxhandschuhe als Preis kassieren.

 

Wann geht es Los?
Am 28.02.2021 für Kinder 14 Uhr und Erwachsene 16 Uhr

 

Wo kann ich Teilnehmen?
Ganz einfach Online über Zoom anmelden und mitmachen!
Meeting ID 5139888848
Passwort BKA2020!

 

Das Team der BKA freut sich auf Euch :-)

 

 

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